2018年1月11日 晴   重感冒ing

昨天喝了一天凉茶，扁桃发炎明显好多了。蔡桑背部肌肉损伤贴了膏药也好了些。两人都在病中。

天气很好，中午走在路上，脚步会不自觉变得轻快。路边依然会有梧桐的落叶，我也依然会去留意并欣赏它们。

喜欢在房间点上一根线香，有时，在它的气味中睡去；有时，翻几页书；有时，只是闭上眼睛呼吸着。不得不承认，这是我今年学会最重要的一件事，在一呼一吸间，感悟收摄、休止、盛放，它们是醒觉的第一步。

昨晚泡脚时对蔡桑说，我发现自己在慢慢丧失一种能力。他抬头看看我。我说，我的定力没了，就是专注力没过去那么持久了。他不说话，我接着问，你能在两个小时内全身心投入做一件事，不挠腮、不焦躁、不碰手机？

这是我接下来要格外留意的事，上次在糊糊的视频里听她说到定力是需要练习的，我想了想，比如说，我可以试着每天来练站桩或静坐来提升定力，也许可以？

刚看了小月木写的：

当我使用意志力来达成一些事情的时候，常常不自觉的过度了。颈椎、肩膀、胃、我的整个身体，都被我过度调动了。如果饮食和运动也被忽略，身体就失衡了。于是我减少了工作，每天跑步，戒掉了大部分的肉类，以此减少身体的负担。很多时候，我都像大福一样，晒着太阳，一动不动。然后，过了一个月，我的身体又归位了。平衡再一次出现。

深有同感。

说说瑜伽吧。其实我是在九年前就接触它了，那时，我和几个人合租一间房，有个山东姑娘，我俩挺合拍，有回她送了我一本瑜伽练习的书，那时我真年轻，身边也有男生在追求，心底萌生出的爱美心让我对瑜伽有了兴趣，因为书上写它可以让身型变美，让仪容变好。

年轻人只看重功能。

完全不走心的照着书上做猫伸展式、骆驼式等等。如今天回想起来，愚蠢极了。

三年前因为颈椎问题蔡桑鼓励我找个教室好好学习瑜伽，基本没怎么考虑就去了。通过Daly的精准与正位，以及后来的进阶课程，包括2017年下半年开始的深度理疗，我才真正意识到什么才是真正的瑜伽。而直到现在，我仍然没把它作为训练的日课，以及健身的唯一方式，更多的，瑜伽成为我精神上的疗愈之法。

当我在湖边吹风、在山里徒步、在安静的空间进行瑜伽习练，哪怕泡在厨房里制作甜品，这时的我是全然的，自由的，当但我工作时，与他人说话时，我又回到了日常的感觉，这是两种不同的境地，都是存在之必然。

没有绝对的喜欢和不喜欢，是消除人性拧巴的前提。试着让身心灵合一。

更多生命的可能性，我想我会一直去探索。